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Clef n°1 : Précisez votre objectif

courirsimplement.fr


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Clef n°1 : Précisez votre objectif

clef03Vous voulez courir et y prendre du plaisir ? Bonne idée, c’est une bonne raison ou mieux, une bonne motivation. Et vous avez déjà clairement identifié votre objectif.
Car sur ce point vous devez être clair. Pourquoi vous lancer dans la course ? Si vous êtes déjà coureur, pourquoi vouloir courir plus ou plus longtemps ? Plus vos idées seront claires sur ce point et plus belle sera votre quête. Vous aurez par ailleurs d’autant plus de chance d’atteindre votre objectif que vous pourrez l’identifier, c’est une évidence…
Si vous voulez courir pour maigrir, pour faire votre comme votre voisin, pour battre votre voisin, pour pouvoir dire « moi, je fais XX kilomètres » ou que sais-je encore, je ne suis pas sûr que ce site web vous soit utile mais pourquoi pas...
Si vous voulez courir pour vous faire plaisir, pour ressentir du bien-être, pour vous sentir heureux, pour partager des efforts et des foulées, pour vous connaitre, explorer vos ressources, alors oui, on peut faire un bout de chemin ensemble. Soyez réaliste dans vos objectifs tant coté distance que vitesse. Si par exemple, vous n’avez jamais couru, n’espérez pas courir un marathon dans l’année.
Pour commencer, prenez une feuille et notez-y une ou des raisons (pas plus de trois) que vous incitent aujourd’hui à courir. Réfléchissez bien et notez vraiment les raisons qui vous semblent profondes, celles qui reviennent à chaque fois que vous y pensez.
Conservez cette feuille précieusement. Elle vous sera utile souvent.
A suivre…

Partenaire


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Topo
Mon partenaire "chaussures" depuis 2018. J'en suis l'ambassadeur.

100km de Millau


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millau

Esprit & Course


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esprit2

Simplicité...


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simplicite

Badwater


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badwater2

La foulée décisive


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fouleeDecisive

Histoires d'Ultra...


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histoire2

Coups de coeur...


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coeur

Courir, à lire aussi...


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Fly Lite de Topo Athletic, volez, courez, vivez !

Fly Lite de Topo Athletic, c’est quoi ce truc ?
le site de la marque, www.topoathltic.fr. est une marque dédiée au running dont je vous propose de découvrir la Fly Lite 2 que j’utilise depuis plusieurs mois et dont je suis ambassadeur (pour que les choses soient claires). Et comment dire ? C’est juste ce que je recherche pour courir dans le confort et le plaisir de la foulée. Alors voici la description de la bête telle que décrite sur le site Topo Athlétic...

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Osez le style libre

Parce que courir est une chose simple qui doit rester source de plaisir et de bien être, il peut être intéressant de revenir à "l'origine".
Courir à l'instinct, courir un chemin, un paysage, un instant, une heure, une journée, courir longtemps, courir simplement, librement.
Le style libre, c'est tout cela. Alors pour que ça le reste, un petit guide du coureur sur le sujet.
Osez ce style libre !...

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Le sel de la vie dans la vallée de la mort

Le suivi sanitaire d’une course d’ultramarathon extrême par sa distance et ses conditions caniculaires, ont été l’occasion de revisiter la prévention des coups de chaleur d’exercice et les conditions d’hydratation optimales dans le cadre de l’effort prolongé par grande chaleur.
Autour d’une base théorique et d’une surveillance fine du coureur pendant les 38h et les 217km de l’épreuve,  Il apparait que l’utilisation d’eau salée à 2g de NaCl par litre est plus performante que l’utilisation de pastilles de sel au niveau de l’absorption digestive de grandes quantités de liquide. Lire la suite...

Actualités


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L'édition 2014 de la Badwater en danger ?

badwaterLa presse US se fait l'écho de nouvelles alarmantes pour l'épreuve qui se déroule en partie dans le Parc National de Death Valley. En effet, l'édition 2014 de la Badwater est fragilisée par une interdiction temporaire en attendant les résultats d'étude d'impact menée actuellement sur les évènements sportifs (course, cyclisme) dans la Vallée de la Mort. Les services du National Park devraient donner les résultats de l'étude et confirmer -ou non- l'autorisation courant mars. Lire la suite...

Belvès-Millau, la renaissance d'un monument en 2015

la mythiqueC'est le retour d'un mythe des années 70-80 qui me fit rêver alors adolescent. Je vibrais aux exploits des "monstres" de l'époque, les Zabalo, Brengues, Stenger et Bellocq. La course faisait figure de truc fou et la voilà qui renait grace à Jean-Jacques Mérienne.
Elle aura lieu en juin 2015 avec un nombre limité de coureurs sur un parcours 100% route de 250km. Lire la suite...

Team Brooks France 2014

toumazou-brooksBrooks m'a renouvelé sa confiance pour 2014 comme c'est le cas depuis 2008.
Le matin des 100km de Steenwerck, la dotation en matériel est arrivée avec notamment le choix de chaussures que j'avais fait : Launch, Pure Flow et Pure Connect. Le choix du minimalisme et du plaisir de courir comme je l'expliquais récemment...

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Instantanés...


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courirSimplement-Juin2014b-Xsmall

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dailymotion

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Qui suis-je ?


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Vincent Toumazou

à Méditer

guillemet-openLa terre, c'est le Paradis, le seul que nous ne connaîtrons jamais. Nous le comprendrons le jour où nos yeux s'ouvriront. Inutile d'en faire un Paradis, c'est le Paradis. Nous n'avons qu'à nous rendre dignes de l'habiter. L'homme nanti d'un fusil, l'homme qui a le meurtre dans le coeur est incapable de reconnaître le Paradis même si on le lui montre."
Henry Miller, Le cauchemar climatisé

Lexique

courir : v. i., se déplacer en agitant les jambes ou les pattes comme pour marcher mais à vitesse plus élevée.

simplement : adv., de façon simple, facile à comprendre.

plaisir : n. m., sensation, émotion, agréable de satisfaction.

envie : n. f., besoin qu'on a le désir de satisfaire.

bien-être : n. m., sentiment de bonheur, d'aisance spirituelle.